Des pratiques sportives twistées de complémentarités, des méthodes qui respectent le corps : découvrez les disciplines proposées par le Studio Jourdain

VERSION MOBILE ET TABLETTE \/

Des pratiques sportives twistées de complémentarités, des méthodes qui respectent le corps : découvrez les disciplines proposées par le Studio Jourdain

TAPIS

La méthode Pilates est une pratique de remise en forme intelligente, développée par Joseph Pilates. Elle permet au corps de retrouver son équilibre par une série d’exercices basés sur la précision des mouvements et le contrôle de la respiration.Le mode de vie sédentaire sollicite quotidiennement certains muscles au détriment d’autres. Le Pilates vise à rééquilibrer les muscles posturaux en renforçant les muscles les plus faibles et en décontractant ceux trop tendus.L’objectif : réveiller son centre, le " Power house ", ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale, afin de libérer l'énergie et gagner en stabilité. " 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf ". Joseph Pilates

SPRINGBOARD

Le Springboard est un panneau en bois qui se fixe au mur, doté de quatre ressorts réglables à résistances variables et de deux barres. Il permet de réaliser l’ensemble des exercices de Pilates, qu’on soit novice ou pas, et d’explorer deux notions fondamentales de la discipline : le travail en résistance et en opposition.Debout, allongé ou assis, on effectue des mouvements qui renforcent les muscles profonds, améliorent la posture et allongent la silhouette. Les ressorts vous aideront à aller plus loin dans l'élongation et l'étirement : idéal pour les personnes "raides".Cours précis, profond et exigeant à venir découvrir en cours collectif, en petit nombre (jusqu'à 6 personnes).

REFORMER | TOWER | CHAIR

Cours privé individuel sur machine Reformer | Tower | Chair.Une approche ultra personnalisée, avec un engagement profond et intense,pour des résultats plus rapidement.Cours sur demande.

VINYASA

Le Yoga Vinyasa est un enchaînement dynamique de postures fluides inspiré de l'Ashtanga traditionnel.Cette pratique en connectant le souffle au mouvement fait naître progressivement force, souplesse, équilibre dans le corps et l'esprit. La séance se termine par un grand temps de relaxation.Ce cours est accessible à tous.

PRÉ-NATAL

Les cours de Yoga pré-natal se construisent autour de postures et de techniques spécifiques pour les femmes enceintes. L’objectif du Yoga pré-natal est de permettre que la grossesse et l’accouchement ainsi que la récupération du corps après l’accouchement, se passent au mieux.Les cours sont toujours ponctués de respirations, méditations, visualisations et mantras, des techniques issues de la pratique du Yoga traditionnel, pour permettre aux femmes et futures mamans de lâcher prise, ralentir, se connecter à leur corps et l’honorer, se connecter à leur bébé et à son énergie.

Les bienfaits

- poser un regard intérieur pour aiguiser le ressenti du corps- déposer, respirer, sentir les appuis- dégager les articulations avec des propositions variées de mouvements doux- retrouver tonus et détente, après un accouchement, pour des douleurs de dos, un meilleur sommeil…- en préparation du sportif, en cas de tensions liées au gestes professionnels, cette gymnastique vous accompagne dans l’adaptation à tous les moments de la vie

Les bienfaits

- Réduire les tensions inutiles et diminuer les risques d’usure, voire de blessure- Rompre avec les automatismes et les habitudes en découvrant d’autres possibilités de se mouvoir- Prévenir les troubles musculo-squelettiques- Retrouver une meilleure stabilité et améliorer son équilibre- Libérer sa spontanéité et sa créativité- Améliorer la respiration- Redonner souplesse et mobilité au quotidien.

Je réserve un cours