Des pratiques sportives twistées de complémentarités, des méthodes qui respectent le corps : découvrez les disciplines proposées par le Studio Jourdain

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Des pratiques sportives twistées de complémentarités, des méthodes qui respectent le corps : découvrez les disciplines proposées par le Studio Jourdain

TAPIS

La méthode Pilates est une pratique de remise en forme intelligente, développée par Joseph Pilates. Elle permet au corps de retrouver son équilibre par une série d’exercices basés sur la précision des mouvements et le contrôle de la respiration.Le mode de vie sédentaire sollicite quotidiennement certains muscles au détriment d’autres. Le Pilates vise à rééquilibrer les muscles posturaux en renforçant les muscles les plus faibles et en décontractant ceux trop tendus.L’objectif : réveiller son centre, le " Power house ", ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale, afin de libérer l'énergie et gagner en stabilité. " 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf ". Joseph Pilates

SPRINGBOARD

Le Springboard est un panneau en bois qui se fixe au mur, doté de quatre ressorts réglables à résistances variables et de deux barres. Il permet de réaliser l’ensemble des exercices de Pilates, qu’on soit novice ou pas, et d’explorer deux notions fondamentales de la discipline : le travail en résistance et en opposition.Debout, allongé ou assis, on effectue des mouvements qui renforcent les muscles profonds, améliorent la posture et allongent la silhouette. Les ressorts vous aideront à aller plus loin dans l'élongation et l'étirement : idéal pour les personnes "raides".Cours précis, profond et exigeant à venir découvrir en cours collectif, en petit nombre (jusqu'à 6 personnes).

REFORMER | TOWER | CHAIR

Cours privé individuel sur machine Reformer | Tower | Chair.Une approche ultra personnalisée, avec un engagement profond et intense,pour des résultats plus rapidement.Cours sur demande.

HATHA

Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est la discipline la plus répandue en Europe, car elle s’adresse à tout le monde et peut être pratiquée à son propre rythme, sans limite d’âge ou condition physique particulière.C’est un yoga à la fois apaisant et exigeant qui permet de se recentrer sur soi, d’être à l’écoute de son corps et qui débouche sur une véritable paix intérieure.Les cours reposent sur un enchaînement fluide et lent de différentes postures (asanas). Elles doivent être maintenues suffisamment longtemps et être associées au contrôle du souffle (pranayama) pour accéder à un lâcher prise. Le cours se termine par une relaxation profonde au sol.

HATHA YIN YOGA FLOW

Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le yin en laissant votre corps immobile, 3 à 6 minutes, permet à votre esprit de s'apaiser.Les effets se font généralement sentir après 2 ou 3 postures qui se prolongent au fil d'une pratique régulière.

Les bienfaits

- poser un regard intérieur pour aiguiser le ressenti du corps- déposer, respirer, sentir les appuis- dégager les articulations avec des propositions variées de mouvements doux- retrouver tonus et détente, après un accouchement, pour des douleurs de dos, un meilleur sommeil…- en préparation du sportif, en cas de tensions liées au gestes professionnels, cette gymnastique vous accompagne dans l’adaptation à tous les moments de la vie

Les bienfaits

- Réduire les tensions inutiles et diminuer les risques d’usure, voire de blessure- Rompre avec les automatismes et les habitudes en découvrant d’autres possibilités de se mouvoir- Prévenir les troubles musculo-squelettiques- Retrouver une meilleure stabilité et améliorer son équilibre- Libérer sa spontanéité et sa créativité- Améliorer la respiration- Redonner souplesse et mobilité au quotidien.

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